はくばく十六穀ごはん口コミ＆レビュー！実際の味は？炊き方は？栄養は？

こんにちは、ぷにママです！

最近では、玄米や雑穀米など白米以外の栄養に注目が集まっています。

でも、実際にどんなものがあるのか、そもそもおいしいのかなと思ってしまいますよね。

栄養があるのは聞いたことがあるが、取り入れるには不安な方もいらっしゃるかと思います。

私自身も腸活の勉強を始めてから、白米以外の栄養価を知ることができました。

そこでおすすめなのが、「はくばく十六穀ごはん」です＾＾

味の不安が一番ではないでしょうか？

私自身もそうでしたが、実際に結果購入してみて良かったです！

とにかく食べやすさに驚きました。

おいしく、手軽に炊けて、値段も手ごろでこれなら続けていけそうだと感じています＾＾

腸活には「玄米」が良いと聞きます。
「玄米」には白米に比べて、疲労回復や動脈硬化を予防するビタミンや、丈夫な体を含むミネラルが豊富です。また、食物繊維も6倍ほど含まれていると言われています。
※資格のキャリカレ腸活アドバイザー講座　テキスト参照

しかし、玄米のイメージとしては、
・パサパサしている
・くさみがある
・硬い
・甘味がない
・上手に炊けない
など

もうひとつの不安としては、購入しても家族が食べてくれない場合。
これは一番困ってしまいますよね…。

「はくばく十六穀ごはん」は、白米と一緒に栄養を取り入れてみたい方にとって、続けやすいものになっています＾＾

ここでは、
実際の味の感想や、炊き方、口コミなど書いていますので、ぜひ参考にしてみてください♪

はくばく十六穀ごはんとは

十六穀ごはんは、白米と比べると、ミネラルやビタミンB類、食物繊維が約2倍とたくさんの栄養が詰まっています＾＾

はくばくは、創業以来大麦をはじめ穀物の「おいしさ」を追求している会社です。

お茶碗1杯（150ｇ）で、野菜サラダ1食分（60ｇ）とほぼ同じ栄養素を摂ることができます！

野菜が苦手な方でも、白米と一緒に炊くことによって少しでも野菜不足を補うことができるかもしれませんね＾＾

野菜不足と感じているかたには、特におすすめですよ♪

大麦	食物繊維が白米の17倍。水溶性・不溶性の両方の食物繊維をバランスよく含む。
発芽玄米	通称ギャバと呼ばれるアミノ酪酸を含む。噛むほどに味わいが増す。
黒米	表面が黒く、アントシアニンを含んでいる。これが炊いたごはんにほんのりと紫色をつける雑穀。
赤米	カテキン・タンニンを含む。あっさりとした味わい。
黒豆（大豆）	大豆イソフラボンを含む。ほっくりとした食感。
小豆	皮にサボニンという注目栄養成分を含む。タンパク質・ビタミンB1・B6を含み、食物繊維が多いのが特徴。
もちきび	メチオニンというアミノ酸のひとつを含む。香りとコクがあり冷めてももちもちしている。
もちあわ	白米に比べビタミンB1が多く、食物繊維、鉄分、マグネシウムを含んでいる。消化が良い。

たかきび	豊富なカリウムに、鉄などのミネラルを含む。近年はたかきびポリフェノールの働きに注目されている。
ひえ	優れた栄養価。白米に比べ食物繊維が多く含まれている。味も香りも癖がなく食べやすい。
アマランサス	驚異の穀物として注目されている。白米の23倍のカルシウムを含むほど優秀。
キヌア	必須アミノ酸をバランスよく含む。スーパーフードとして世界で注目されている。
はと麦	良質なたんぱく質であるアミノ酸を含む。淡白な味わいの中に独特の旨みがある。
ともろこし	成分は糖質が主で、ビタミンB1・B2を含む。自然な甘さが味わえる。
黒ゴマ	必須アミノ酸がバランス良く含まれている。カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛なども含まれている優れた食べ物。
白ごま	黒ゴマと同じ役割を果たし、中国では「食べる丸薬」とも呼ばれている。